Четверг, 13.12.2018
Главная | Вход
Внутренний сервер школы
(+ электронный журнал,
файловый сервер)
Меню сайта
Отдых детей
  • Выход ЕСТЬ!
  • Присоединяйся!



  • Статистика
    Онлайн всего: 8
    Гостей: 8
    Пользователей: 0
    Наш опрос
    Оцените наш сайт
    Всего ответов: 325

     

    ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

    Условия охраны здоровья обучающихся в том числе инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья в МБОУ «ФСОШ № 1»

    План физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в 2017-2018 учебном году

    Рекомендуемый комплекс упражнений физкультурных минуток (фм)

    Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз

    Брошюра Профилактика Гельминтозов

    Макет профилактика описторхоза


    Укрепление здоровья первоклассников.

    Агафонова И.В., учитель физической культуры

    МБОУ «Федоровская СОШ №1», Сургутский район, ХМАО-Югра

         «Общество заинтересовано в том, чтобы молодое поколение росло физически развитым, здоровым, жизнерадостным, готовым к труду и новым знаниям». Кому не хочется видеть своего первоклассника здоровым, жизнерадостным, отлично успевающим и активным в жизни и в школе! Почему же часто наши первоклассники болеют, теряют интерес к занятиям, отстают от сверстников? Некоторые первоклашки к концу первой четверти худеют. У многих из них отмечается снижение артериального давления (что является признаком утомления), а у некоторых — значительное его повышение (признак переутомления). Многие первоклассники жалуются на головные боли. Родители наблюдают у них усталость, плохой сон, снижение аппетита, а врачи отмечают появление шумов в сердце, различные нарушения нервно-психического здоровья и другие недомогания. Максимальную нагрузку организм малыша испытывает в первом классе (в этот период очень высок риск развития различных заболеваний).

        Самым обременительным для первоклассников оказывается не умственное напряжение при освоении школьного материала, а статические нагрузки. К сильному утомлению приводит необходимость в течение многих часов работать сидя, подолгу оставаться в вынужденной позе. Подсчитано, что 85% времени бодрствования дети проводят за партой в школе или за столом дома. Это очень вредно для их здоровья. Вернувшемуся из школы первокласснику обязательно нужно после обеда или после дневного сна отдохнуть два-три часа. Но не сидя у телевизора, а на свежем воздухе, в движении. По гигиеническим нормативам время прогулки для младших школьников должно быть не менее 3-3,5 часа в день, при этом не меньше часа нужно проводить в движении. Это могут быть футбол, хоккей для мальчиков, игры со скакалкой, с мячом - для девочек.

         В физическом воспитании школьников должна участвовать не только школа, но и семья. Многие моменты — необходимость соблюдать чистоту в помещении, содержать одежду ребенка в опрятном состоянии, вовремя кормить его и т. д. — хорошо знакомы родителям и выполняются ими. Однако, кроме этого, надо всячески содействовать естественной потребности детей к движению. Дома день школьника должен начинаться выполнением 6—8 упражнений утренней гимнастики. Занимаясь ежедневно гимнастикой, дети получают хорошее физическое развитие, укрепляют свое здоровье. Упражнения проделываются сразу после пробуждения. То, что требуется быстро встать, а не валяться в постели, действует организующее, воспитывает волевые качества. Надо добиться, чтобы упражнения проделывались каждый день, только тогда они принесут пользу. Комплекс упражнений разучивается в школе, но родителям необходимо последить за тем, как дети выполняют его в домашних условиях. При наличии консультации учителя родители могут составлять комплексы утренней гимнастики самостоятельно, так как вначале они очень просты и легки. Через две-три недели вводятся постепенно (по 1—2 в день) новые упражнения. Таким образом, через три дня дети начинают делать новый комплекс упражнений. Если из беседы с учителем физической культуры выясняется, что ребенок отстает от своих товарищей в каком-либо виде упражнений, надо включить в ежедневную гимнастику упражнения, которые помогут ликвидировать отставание. Вот  комплекс упражнений утренней гимнастики для детей-семилеток. Читать статью полностью


    Семь правил здорового образа жизни для школьников

    Материал подготовила Мухаметдинова А.Ш., учитель физической культуры.

    Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.

    Правило №1 «Организуй свой режим дня»

    Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.

    Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»

    Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.

    Правило №3 «Больше двигайся»

    Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.

    Правило №4 «Питайся правильно»

    Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.

    Правило №5 «Берегите зубы»

    Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

    Правило №6 «Берегите зрение»

    Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.

      

    Правило №7 «Не совершай плохих поступков»

    Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!

     

    Поиск
    Сургутский район
    Портал ГОСУСЛУГИ
  • Образовательные ресурсы



  • Календарь
    «  Декабрь 2018  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31
    Архив записей
    Бесплатный хостинг uCoz